Yoga
Als ware bron van welzijn effent yoga het pad naar een sterk intern evenwicht dat stoelt op rust, luistervaardigheid en aanwezigheid voor de anderen. Een yogi leert zijn emoties, angsten en gevoelens steeds beter te beheersen. Yoga is de beste bondgenoot voor wie dagelijks aan zijn gezondheid wil werken.
Yoga helpt ons bewust te worden van ons volledige zijn door onze ademhaling te beheersen, evenals onze mentale en spirituele energie.
Als we het goed aanpakken, zijn we beter in staat om tot een evenwicht te komen op het vlak van gezondheid, ervaren we meer interne vrijheid en vreugde en hebben we meer greep op onze relaties met anderen.
Yoga is in de eerste plaats een proces van mentale transformatie en zuivering. In dat proces maakt de bewuste omgang met het lichaam en de ademhaling vooral deel uit van de middelen. Deze middelen worden aangewend om interne vrijheid te verwerven, zijn onderling met elkaar verbonden en werken samen in een positieve synergie: yoga betekent ‘verbinden’ en is veel meer dan houdingen, ontspanning en meditatie.
Een goede dagelijkse yoga-ervaring hangt af van drie nauw met elkaar verwante elementen:
– de oefening zelf, een ware discipline (houdingen, ademhalingstechnieken)
– zelfobservatie (onze eigen werking en reacties observeren tijdens de oefening)
– het kunnen loslaten (onze eigen beperkingen aanvaarden)
De trage bewegingen overwinnen onze weerstand in alle zachtheid en maken ons tegelijkertijd veerkrachtiger. De ademhalingsoefeningen en de concentratie- en meditatietechnieken zijn uitstekende hulpmiddelen voor een energetische, emotionele en mentale gezondheid.